Tag Archives: technika treningowa

Metoda Cluster Set to zaawansowana technika treningowa, która zdobywa coraz większą popularność w świecie sportów siłowych. Polega na podziale jednej serii ćwiczeń na mniejsze "klastery" z krótkimi przerwami pomiędzy nimi, co pozwala na większą kontrolę zmęczenia i zwiększenie całk...

Metoda superserii to zaawansowana technika treningowa, która od lat cieszy się dużą popularnością, szczególnie w świecie kulturystyki. Superserie polegają na wykonywaniu dwóch ćwiczeń jedno po drugim, z minimalną lub zerową przerwą między nimi, co pozwala na znaczną intensyfikację...