Optymalne pory dnia do treningu siłowego mogą różnić się w zależności od indywidualnych preferencji i celów. Najlepiej ćwiczyć rano dla energii na cały dzień lub wieczorem, gdy mięśnie są najbardziej rozgrzane.
Trening siłowy dla zaawansowanych to nie tylko podnoszenie większych ciężarów, ale przede wszystkim technika i precyzja. Udoskonalanie technik, takich jak skomplikowane przysiady czy martwe ciągi, wymaga nie tylko siły, ale także zaawansowanej wiedzy biomechanicznej...