Zapobieganie przeciążeniom mięśniowym podczas treningu na siłowni wymaga odpowiedniego rozgrzewki, właściwej techniki ćwiczeń oraz stopniowego zwiększania obciążeń. Kluczowe jest również słuchanie własnego ciała i unikanie nadmiernego forsowania.
Trener Personalny i Dietetyk Lublin