Trening na siłowni jest skutecznym sposobem na radzenie sobie z różnorodnymi problemami zdrowotnymi. Regularne ćwiczenia nie tylko poprawiają kondycję fizyczną, ale także wspomagają zdrowie psychiczne, pomagając w walce ze stresem i depresją.
Po kontuzji kluczowe jest ostrożne podejście do treningów na siłowni. Zacznij od ćwiczeń mobilizujących i rozciągających, stopniowo zwiększając intensywność pod okiem specjalisty.