Optymalne pory dnia do treningu siłowego mogą różnić się w zależności od indywidualnych preferencji i celów. Najlepiej ćwiczyć rano dla energii na cały dzień lub wieczorem, gdy mięśnie są najbardziej rozgrzane.
W naszym przewodniku dowiesz się, jak efektywnie zwiększyć masę mięśniową. Odkryjesz sprawdzone metody treningowe, dieta bogata w białko oraz wskazówki dotyczące odpoczynku i regeneracji.