W obliczu nieustannego stresu warto zwrócić uwagę na suplementy, które mogą wspomóc nasze zdrowie psychiczne. Ashwagandha, magnez, czy olej CBD to tylko niektóre z nich, które mają udowodnione działanie w łagodzeniu napięcia oraz poprawie nastroju.
Trening siłowy znacząco wpływa na poprawę zdrowia psychicznego. Regularne ćwiczenia fizyczne zwiększają produkcję endorfin, co przyczynia się do redukcji stresu i poprawy nastroju.
Zmęczony po całym dniu siedzenia w biurze? Trening na siłowni może być doskonałym sposobem na odreagowanie. Poznaj krok po kroku, jak efektywnie ćwiczyć, by poprawić kondycję i samopoczucie.