Metoda Drop Set to zaawansowana technika treningu siłowego, stworzona z myślą o maksymalnym pobudzeniu mięśni do wzrostu poprzez doprowadzenie ich do całkowitego wyczerpania. Opiera się na zasadzie wykonywania serii ćwiczeń aż do upadku mięśniowego, po czym obciążenie jest stopniowo re...