HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, jest doskonałą metodą na szybkie spalanie tłuszczu. Aby optymalizować HIIT na siłowni, należy skupić się na precyzyjnym doborze ćwiczeń, odpowiedniej długości interwałów oraz adekwatnych przerwach regeneracyjnych. Wykorzystując te elementy, można znacząco zwiększyć efektywność treningu.