Kwasy omega-3 odgrywają kluczową rolę w zdrowiu naszego organizmu. Produkty spożywcze, które zawierają ich najwięcej, to przede wszystkim tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i śledź, ale także orzechy włoskie, siemię lniane oraz nasiona chia.
Odkryj najlepsze źródła białka roślinnego, które są kluczowe dla zdrowej diety wegetariańskiej i wegańskiej. Poznaj wartości odżywcze soczewicy, quinoa, tofu oraz innych produktów.
Weganie często zmagają się z niedoborem kluczowych składników odżywczych. Nasz przewodnik pomoże Ci wybrać najlepsze suplementy, zapewniające zdrowy i zbilansowany sposób odżywiania.