Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak istotny jest czas trwania poszczególnych faz ruchu podczas wykonywania ćwiczeń siłowych? Być może słyszałeś, że powinieneś zwalniać ruch, aby „mocniej poczuć” mięsień albo przyspieszać fazę koncentryczną, żeby budować większą sił...