Trening siłowy, poza korzyściami fizycznymi, jest także skuteczną metodą walki ze stresem. Regularne ćwiczenia pomagają obniżyć poziom kortyzolu oraz poprawić nastrój i ogólne samopoczucie.
Trening siłowy, choć często kojarzony głównie z budowaniem masy mięśniowej, ma również wszechstronne korzyści dla zdrowia sercowo-naczyniowego, w tym poprawę ciśnienia krwi oraz zwiększenie elastyczności naczyń krwionośnych.