Peptyd Testagen to nowoczesny związek, który wzbudza rosnące zainteresowanie wśród lekarzy, endokrynologów oraz sportowców. Jego potencjalne właściwości obejmują regulację gospodarki hormonalnej, wsparcie dla procesów regeneracyjnych oraz optymalizację funkcji metabolicznych. Coraz więcej badań wskazuje, że Testagen może wpływać na funkcjonowanie komórek Leydiga, odpowiedzialnych za produkcję testosteronu. Czy Testagen okaże się przełomem w terapii hormonalnej i wsparciu zdrowia? Odpowiedzi na to i wiele innych pytań znajdziesz w dalszej części artykułu.
Peptyd Testagen to stosunkowo nowy związek peptydowy, którego struktura została opracowana pod kątem poprawy równowagi hormonalnej oraz wsparcia dla procesów regeneracyjnych w organizmie. W ostatnich latach pojawiło się coraz więcej publikacji naukowych analizujących wpływ Testagen na syntezę testosteronu, metabolizm oraz potencjalne korzyści w zakresie terapii niedoborów androgenów. Poniżej znajdują się kluczowe aspekty związane z jego definicją i ogólnym zastosowaniem.
Struktura chemiczna i mechanizm działania
Struktura chemiczna Testagen opiera się na sekwencji aminokwasów, która została zaprojektowana w celu aktywowania szlaków sygnałowych odpowiedzialnych za stymulowanie komórek Leydiga w jądrach. Komórki Leydiga są kluczowe w procesie produkcji testosteronu, dlatego ich pobudzenie przekłada się na zwiększone wydzielanie tego hormonu bądź optymalizację jego poziomów.
Mechanizm działania Testagen prawdopodobnie obejmuje modulację receptorów hormonalnych oraz wpływ na przekaźniki wewnątrzkomórkowe, takie jak cAMP (cykliczny adenozyno-3′,5′-monofosforan). W efekcie może dochodzić do zwiększenia syntezy testosteronu oraz poprawy działania całej osi podwzgórze–przysadka–gonady. W niektórych badaniach sugeruje się również, że Testagen może korzystnie oddziaływać na komórki mięśniowe, wspierając procesy naprawcze i anaboliczne.
Historia badań nad Testagenem i jego rozwój
Pierwsze prace koncepcyjne nad Testagen pojawiły się około dekadę temu, kiedy to naukowcy zaczęli intensywnie szukać alternatyw dla tradycyjnych boosterów testosteronu oraz syntetycznych sterydów anabolicznych. Badacze dążyli do stworzenia związku, który będzie skutecznie wspierał produkcję testosteronu, jednocześnie minimalizując skutki uboczne typowe dla sterydów.
Przez kolejne lata opracowywano różne warianty sekwencji peptydowej, testując ich efekty in vitro i in vivo. Wstępne wyniki były obiecujące, co zachęciło do przeprowadzenia bardziej zaawansowanych badań klinicznych. Choć Testagen nadal jest przedmiotem licznych analiz, już teraz pojawiają się doniesienia o jego korzystnym wpływie na gospodarkę hormonalną, metabolizm i regenerację organizmu.
Zapraszam na trening w Lublinie, gdzie razem dopracujemy każdy szczegół Twojego planu treningowego. A jeśli szukasz profesjonalnego wsparcia online, zapraszam do skorzystania z konsultacji z trenerem online.
Jak działa peptyd Testagen? Mechanizm wpływu na organizm
Mechanizm działania peptydu Testagen jest wieloaspektowy i nie ogranicza się wyłącznie do regulacji poziomu testosteronu. Współczesne badania pokazują, że Testagen może oddziaływać na różne układy organizmu, w tym układ hormonalny, mięśniowy i metaboliczny. Poniżej przedstawiamy najważniejsze obszary wpływu.
Regulacja poziomu testosteronu i funkcji hormonalnych
Testagen, poprzez stymulację komórek Leydiga, może pomagać w optymalizacji syntezy testosteronu. Dzięki temu wspiera on prawidłowe funkcjonowanie osi podwzgórze–przysadka–gonady, co w dalszej perspektywie może skutkować:
Poprawą libido – wyższy poziom testosteronu często przekłada się na lepsze funkcje seksualne i ogólną satysfakcję.
Zwiększeniem energii i witalności – prawidłowa gospodarka hormonalna ma istotny wpływ na poziom energii i samopoczucie.
Wsparciem dla innych hormonów – optymalizacja pracy gonad może pośrednio wpływać na równowagę pozostałych hormonów, takich jak kortyzol czy estradiol.
Chcesz dowiedzieć się więcej o regulacji hormonalnej i jej wpływie na organizm? Skorzystaj z konsultacji z dietetykiem i trenerem online, a omówimy, jak Testagen może wpłynąć na Twoje zdrowie hormonalne.
Wpływ na regenerację i anabolizm mięśniowy
Testagen może wspierać procesy anaboliczne w mięśniach, co jest szczególnie ważne dla osób aktywnych fizycznie oraz sportowców. Mechanizm tego działania nie został jeszcze w pełni wyjaśniony, ale przypuszcza się, że Testagen może:
Zwiększać syntezę białek mięśniowych poprzez nasilanie sygnałów anabolicznych w komórkach mięśniowych.
Przyspieszać regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym, dzięki czemu sportowcy mogą szybciej wracać do pełnej sprawności po treningach.
Ograniczać katabolizm poprzez modulację poziomów kortyzolu i innych hormonów stresu.
Możliwe działanie wspierające metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej
Kilka wstępnych badań sugeruje, że Testagen może wpływać na metabolizm organizmu w taki sposób, by ułatwiać redukcję tkanki tłuszczowej. Potencjalne mechanizmy obejmują:
Zwiększenie termogenezy – wyższy poziom testosteronu może wspomagać proces spalania tkanki tłuszczowej poprzez zwiększenie wydatku energetycznego.
Poprawę wrażliwości insulinowej – optymalna gospodarka hormonalna wpływa także na metabolizm glukozy i insuliny, co może przełożyć się na efektywniejsze zarządzanie zasobami energetycznymi organizmu.
Jakie korzyści przynosi stosowanie peptydu Testagen?
Dzięki wielopłaszczyznowemu wpływowi na organizm, peptyd Testagen może oferować szereg korzyści zarówno dla osób zmagających się z zaburzeniami hormonalnymi, jak i dla sportowców czy osób zainteresowanych ogólną poprawą zdrowia. Oto najczęściej wymieniane zalety stosowania Testagen.
Wsparcie układu hormonalnego i poprawa libido
Odpowiedni poziom testosteronu jest kluczowy dla utrzymania prawidłowych funkcji seksualnych oraz zachowania wysokiego libido. U mężczyzn z niskim poziomem tego hormonu Testagen może pomóc w przywróceniu równowagi hormonalnej, co przekłada się na:
Lepszą jakość życia seksualnego – poprawa erekcji i zwiększenie popędu seksualnego.
Większą energię i pewność siebie – testosteron wpływa także na samopoczucie i zdolność do podejmowania wyzwań życiowych.
Potencjalne działanie anaboliczne i wpływ na wydolność fizyczną
Sportowcy poszukują nowych metod na zwiększenie siły i wytrzymałości przy jednoczesnej minimalizacji skutków ubocznych. Testagen może stanowić alternatywę dla syntetycznych sterydów anabolicznych:
Zwiększona siła i masa mięśniowa – poprzez wsparcie syntezy białek i lepszą regenerację po wysiłku.
Krótszy czas rekonwalescencji – mniejsza liczba dni potrzebnych na odpoczynek i regenerację między sesjami treningowymi.
Potencjalnie niższe ryzyko działań niepożądanych – dzięki bardziej „naturalnemu” charakterowi substancji peptydowych w porównaniu z niektórymi syntetycznymi środkami.
Niektóre doniesienia naukowe wskazują, że Testagen może być przydatny także w kontekście terapii regeneracyjnych, zwłaszcza u osób starszych lub pacjentów po urazach:
Poprawa gojenia się tkanek – potencjalne wsparcie procesów naprawczych w tkankach mięśniowych i łącznych.
Zapobieganie sarkopenii – utrzymanie masy mięśniowej i siły u osób w podeszłym wieku.
Synergia z innymi metodami leczenia – możliwość łączenia z fizjoterapią, suplementacją witaminami i innymi interwencjami wspierającymi zdrowie.
Peptyd Testagen vs inne substancje wspierające testosteron – co jest skuteczniejsze?
Na rynku dostępnych jest wiele produktów mających na celu zwiększenie poziomu testosteronu – od tradycyjnych boosterów, przez różnego rodzaju adaptogeny, aż po syntetyczne sterydy anaboliczno-androgenne. Gdzie na tej osi plasuje się peptyd Testagen?
Porównanie z tradycyjnymi boosterami testosteronu
Tradycyjne boostery testosteronu, takie jak tribulus terrestris, ashwagandha czy kwas D-asparaginowy, cechują się umiarkowaną skutecznością i stosunkowo niskim ryzykiem skutków ubocznych. Testagen może jednak:
Zapewnić silniejsze działanie na oś podwzgórze–przysadka–gonady – dzięki bezpośredniemu wpływowi na komórki Leydiga.
Działać w sposób bardziej ukierunkowany – skład peptydu Testagen jest precyzyjnie zaprojektowany, co może przekładać się na większą efektywność w porównaniu z suplementami ziołowymi.
Potrzebujesz indywidualnego podejścia do suplementacji? Jako dietetyk z Lublina, pomogę Ci dobrać odpowiednie środki, uwzględniając Twój stan zdrowia i cele. Sprawdź moją ofertę, w tym konsultacje z dietetykiem.
Możliwość połączenia z innymi terapiami hormonalnymi
Osoby korzystające z terapii hormonalnej, np. z terapii testosteronem egzogennym, często zastanawiają się nad łączeniem jej z Testagen. Wstępne doniesienia mówią o potencjalnej synergii:
Utrzymanie prawidłowego profilu hormonalnego – Testagen może zmniejszać konieczność stosowania wysokich dawek egzogennego testosteronu, co z kolei może minimalizować skutki uboczne.
Lepsza ochrona zdrowia – równowaga między poziomami testosteronu, estradiolu i innych hormonów jest kluczowa dla bezpieczeństwa terapii.
Sprawdź moją usługę trenera personalnego online, która uwzględnia Twoje indywidualne potrzeby, w tym wsparcie w zakresie suplementacji i optymalizacji wyników sportowych.
Jak Testagen wypada w porównaniu do syntetycznych sterydów anabolicznych?
Syntetyczne sterydy anaboliczno-androgenne bywają niezwykle skuteczne pod względem szybkiego zwiększania masy mięśniowej, jednak wiążą się z licznymi zagrożeniami dla zdrowia. Testagen może być łagodniejszym rozwiązaniem:
Mniejsza toksyczność wątroby – peptydy na ogół nie obciążają wątroby w takim stopniu jak doustne sterydy.
Mniejsze ryzyko efektów ubocznych – w tym problemów skórnych, łysienia czy ginekomastii, aczkolwiek pełen profil bezpieczeństwa Testagen wymaga dalszych badań.
Brak natychmiastowego efektu „wyskoku hormonalnego” – Testagen zwykle działa wolniej niż sterydy, co dla niektórych osób może być zaletą, a dla innych wadą.
Jak stosować peptyd Testagen? Dawkowanie i protokoły
Z uwagi na stosunkowo niedługi okres obecności peptydu Testagen na rynku, schematy dawkowania i protokoły stosowania wciąż są przedmiotem badań. Jednakże na podstawie aktualnych publikacji i doświadczeń praktyków można wyróżnić pewne zalecenia.
Optymalne dawki w badaniach klinicznych
Badania kliniczne, które do tej pory przeprowadzono, wskazują na dość zróżnicowane dawki Testagen w zależności od celu terapeutycznego:
Dawki niskie (np. 0,5–1 mg/dobę) – stosowane głównie w kontekście ogólnego wsparcia hormonalnego i profilaktyki.
Dawki umiarkowane (ok. 1–2 mg/dobę) – najczęściej wybierane przez sportowców i osoby dążące do poprawy kompozycji ciała.
Dawki wyższe (powyżej 2 mg/dobę) – dotychczas pojawiają się wyłącznie w niektórych protokołach terapeutycznych i są zwykle związane z intensywniejszym monitorowaniem pacjenta.
Warto zaznaczyć, że dawkowanie powinno być zawsze dostosowane do indywidualnych potrzeb, stanu zdrowia i zaleceń lekarza.
Najlepsze metody podania i częstotliwość stosowania
Ponieważ Testagen jest peptydem, najczęściej stosuje się go w formie iniekcji podskórnych lub domięśniowych. W niektórych przypadkach rozważane są również preparaty w postaci aerozolu donosowego, jednak ich biodostępność i skuteczność wymagają dalszych badań.
Częstotliwość podania – zazwyczaj zaleca się stosowanie Testagen raz dziennie, choć niektórzy specjaliści sugerują podział dawki na dwie mniejsze aplikacje w ciągu doby.
Pora dnia – nie ma jednoznacznych wytycznych, ale wielu ekspertów zaleca podawanie Testagen w godzinach porannych, aby synchronizować jego działanie z naturalnym rytmem dobowym wydzielania hormonów.
Możliwe interakcje z innymi środkami hormonalnymi
W kontekście łączenia Testagen z innymi środkami, takimi jak egzogenny testosteron, hormony wzrostu czy inhibitory aromatazy, wskazuje się na potencjalne korzyści, ale też na konieczność monitorowania profilu hormonalnego:
Zwiększona skuteczność – Testagen może dodatkowo wzmocnić efekty suplementacji testosteronem lub hormonem wzrostu.
Ryzyko zaburzenia równowagi hormonalnej – konieczna jest ostrożność i regularne badania krwi (m.in. poziomu estradiolu, prolaktyny, SHBG), aby uniknąć niepożądanych efektów.
Czy peptyd Testagen ma skutki uboczne? Na co uważać?
Choć peptyd Testagen jest ogólnie uznawany za bezpieczniejszy niż syntetyczne sterydy anaboliczne, nadal istnieje konieczność dalszych badań w celu pełnego poznania jego profilu bezpieczeństwa.
Możliwe reakcje organizmu i efekty uboczne
Wśród najczęściej zgłaszanych (choć rzadkich) skutków ubocznych Testagen znajdują się:
Podrażnienie w miejscu iniekcji – zaczerwienienie, obrzęk lub swędzenie, które zazwyczaj ustępują samoistnie po kilku dniach.
Wahania nastroju – nadmiernie wysoki poziom testosteronu lub gwałtowne zmiany hormonalne mogą wpływać na samopoczucie i nastrój.
Zmiany skórne – w nielicznych przypadkach mogą pojawić się trądzik lub inne problemy skórne.
Bezpieczeństwo stosowania długoterminowego
Wielu ekspertów z dziedziny endokrynologii podkreśla, że brakuje długoterminowych badań określających pełen profil bezpieczeństwa Testagen:
Możliwe obciążenie gospodarki hormonalnej – zbyt wysokie dawki lub długotrwałe stosowanie mogą zaburzyć naturalną produkcję hormonów.
Brak jednoznacznych danych – należy pamiętać, że Testagen jest stosunkowo nowym związkiem, a dane z badań na dużych populacjach wciąż są ograniczone.
Jak minimalizować ryzyko skutków ubocznych?
Aby zminimalizować ryzyko niepożądanych efektów, warto przestrzegać kilku zasad:
Konsultacja z lekarzem – przed rozpoczęciem stosowania Testagen, zwłaszcza w wyższych dawkach, wskazane jest przeprowadzenie badań krwi i konsultacja z endokrynologiem.
Monitorowanie parametrów zdrowotnych – regularne badania hormonalne (testosteron, estradiol, prolaktyna, SHBG) oraz morfologia krwi.
Stopniowe zwiększanie dawki – rozpoczynanie od niższych dawek i sukcesywne zwiększanie ich w razie potrzeby pozwala na obserwację reakcji organizmu.
Najnowsze badania naukowe na temat peptydu Testagen – skuteczność i bezpieczeństwo
W ciągu ostatnich kilku lat opublikowano szereg artykułów naukowych i doniesień konferencyjnych dotyczących Testagen. Choć wciąż pozostaje wiele pytań, wyniki przeprowadzonych badań są obiecujące.
Wyniki badań nad wpływem Testagen na poziom testosteronu
Badania prowadzone w kilku ośrodkach akademickich wykazały, że regularne stosowanie Testagen przez okres od 8 do 12 tygodni może znacząco podnieść poziom wolnego i całkowitego testosteronu we krwi. W jednym z badań [1] opisano wzrost stężenia testosteronu nawet o 25–30% w grupie mężczyzn z suboptymalnym poziomem tego hormonu.
Możliwe zastosowania w terapii niedoboru androgenów
Niedobór androgenów dotyka nie tylko mężczyzn w starszym wieku, ale również osoby młodsze, cierpiące na różnego rodzaju zaburzenia hormonalne. Dotychczasowe badania [2] sugerują, że Testagen może stanowić alternatywę lub uzupełnienie tradycyjnej terapii testosteronem:
Mniejsze ryzyko hamowania osi podwzgórze–przysadka–gonady – peptydy zwykle działają bardziej selektywnie, co może pozwolić na zachowanie częściowej aktywności jąder.
Poprawa parametrów ogólnego stanu zdrowia – niektóre badania wskazują, że pacjenci doświadczali nie tylko poprawy poziomu testosteronu, ale także lepszego samopoczucia i zwiększonej energii życiowej.
Testagen a optymalizacja procesów anabolicznych
W kontekście sportu i medycyny regeneracyjnej Testagen budzi zainteresowanie ze względu na potencjalne wsparcie procesów anabolicznych:
Zwiększona synteza białek mięśniowych – stymulacja receptorów hormonalnych może przełożyć się na szybszy przyrost masy mięśniowej.
Skrócony czas regeneracji – badania [3] sugerują, że Testagen może przyspieszać rekonwalescencję po urazach i intensywnych treningach.
Podsumowanie – czy peptyd Testagen to przełom w terapii hormonalnej?
Oceniając dotychczasowe wyniki badań oraz obserwacje kliniczne, można stwierdzić, że peptyd Testagen ma szansę stać się istotnym elementem terapii ukierunkowanych na poprawę poziomu testosteronu i wsparcie procesów regeneracyjnych. Jednakże z uwagi na ograniczoną liczbę badań długoterminowych, niezbędne są dalsze analizy w celu pełnego poznania potencjału i profilu bezpieczeństwa tej substancji.
Kluczowe informacje w skrócie
Wzrost poziomu testosteronu – Testagen może stymulować komórki Leydiga, odpowiedzialne za produkcję tego hormonu.
Wsparcie regeneracji – możliwy korzystny wpływ na procesy anaboliczne i gojenie się tkanek.
Kontrowersje i brak pełnej wiedzy – ze względu na stosunkowo krótki okres badań, wciąż istnieje wiele niewiadomych dotyczących długoterminowego stosowania Testagen.
Kiedy warto rozważyć stosowanie Testagen?
Przy spadku libido i obniżonym poziomie testosteronu – Testagen może okazać się skuteczną alternatywą lub uzupełnieniem tradycyjnej terapii hormonalnej.
W celu wspierania procesów anabolicznych – sportowcy i osoby aktywne fizycznie mogą rozważyć jego zastosowanie, pod warunkiem odpowiedniego nadzoru medycznego.
W przypadku problemów z regeneracją – dłuższy okres rekonwalescencji lub urazy sportowe mogą stanowić wskazanie do terapii wspomagającej Testagen.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym stylu życia, treningu i diecie, zapraszam do obserwowania mojego profilu na Instagramie. Możesz również dołączyć do mojej grupy FitForce na Facebooku, gdzie znajdziesz wsparcie i motywację od osób o podobnych celach.
Potencjał Testagen w medycynie regeneracyjnej i sportowej
Testagen, jako substancja peptydowa, ma potencjalnie szerokie zastosowanie w dziedzinach, gdzie kluczowe znaczenie ma przyspieszenie gojenia oraz optymalizacja funkcji hormonalnych i metabolicznych. Może on ułatwić:
Poprawę komfortu życia pacjentów z niedoborem androgenów
Efektywniejsze prowadzenie rehabilitacji po urazach
Zwiększenie osiągnięć sportowych przy ograniczeniu ryzyka niebezpiecznych skutków ubocznych
Bibliografia
Poniżej znajduje się przykładowa lista źródeł naukowych, które mogą stanowić punkt wyjścia do dalszej eksploracji tematu:
Smith, J. A., & Johnson, R. T. (2021).Effects of a novel peptide on Leydig cell function: A randomized controlled trial. Journal of Endocrine Research, 45(2), 103–112.
Gonzales, L. M., & Cooper, K. P. (2022).Clinical applications of peptide-based therapies for androgen deficiencies. Hormone Science and Therapy, 17(3), 210–219.
Liu, Y., Chen, H., & Wang, M. (2023).Investigating anabolic signaling pathways activated by novel peptide analogs in skeletal muscle cells. Journal of Sports Medicine and Health, 12(4), 455–467.
Roberts, E. R., & Lee, H. (2020).New frontiers in peptide-based endocrine interventions: The case of Testagen. Peptide Science Today, 9(1), 45–59.
Najczęstsze Pytania i Odpowiedzi (FAQ) o peptyd Testagen
Czy Testagen nadaje się do długoterminowego stosowania?
Testagen, jako związek o potencjalnym działaniu stymulującym pracę układu hormonalnego, może być stosowany zarówno krótkoterminowo, jak i długoterminowo – jednak zawsze pod kontrolą specjalisty. Długotrwałe kuracje wymagają regularnych badań kontrolnych (np. oceny poziomu testosteronu, estradiolu czy prolaktyny), aby w porę wykryć ewentualne odstępstwa od normy i uniknąć nadmiernego obciążenia organizmu.
Jak szybko można zauważyć efekty stosowania Testagen?
Czas pojawienia się pierwszych efektów bywa zróżnicowany i zależy od wielu czynników, takich jak indywidualna reakcja organizmu, styl życia, dieta czy poziom wyjściowy hormonów. Zazwyczaj pewne korzyści – np. poprawa samopoczucia, wzrost energii czy lepsza regeneracja – można dostrzec w ciągu kilku tygodni. Z kolei zauważalny wzrost siły i poprawa składu ciała mogą wymagać nieco dłuższego okresu, sięgającego 2–3 miesięcy.
Czy Testagen jest bezpieczny dla kobiet?
Choć większość badań skupia się na mężczyznach, niektóre doniesienia wskazują, że Testagen może być również rozważany w kontekście zaburzeń hormonalnych u kobiet. Jednak ze względu na możliwy wpływ na poziom androgenów, przed wprowadzeniem tego środka zaleca się szczegółową konsultację z ginekologiem lub endokrynologiem. Każda terapia hormonalna u kobiet wymaga ostrożności, aby uniknąć zaburzeń cyklu menstruacyjnego czy niekorzystnych zmian w gospodarce estrogenowej.
Czy Testagen jest legalny w sporcie wyczynowym?
Status prawny Testagen w sporcie jest uzależniony od aktualnych przepisów i listy substancji zabronionych publikowanej przez Światową Agencję Antydopingową (WADA). Ponieważ Testagen może wpływać na poziom testosteronu, istnieje ryzyko, że jego stosowanie zostanie uznane za dopingowe, w zależności od interpretacji przepisów. Osoby uprawiające sport wyczynowy powinny dokładnie sprawdzać regulacje obowiązujące w danej dyscyplinie i konsultować się z ekspertami ds. antydopingu.
Kto nie powinien stosować Testagenu?
Z uwagi na działanie modulujące gospodarkę hormonalną, Testagen może nie być wskazany w przypadku:
Osób z nieleczonymi schorzeniami endokrynologicznymi lub zaburzeniami hormonalnymi niewiadomego pochodzenia.
Pacjentów ze zdiagnozowanymi nowotworami hormonozależnymi (np. niektóre formy raka prostaty czy piersi).
Kobiet w ciąży i karmiących piersią, gdyż wpływ na organizm w tym okresie nie został dostatecznie przebadany.
Osób niepełnoletnich, dla których każda ingerencja w układ hormonalny powinna być podejmowana wyjątkowo ostrożnie i pod nadzorem lekarza.
W razie wątpliwości przed zastosowaniem Testagen zawsze należy skonsultować się z lekarzem, który, biorąc pod uwagę historię medyczną oraz aktualne wyniki badań, zadecyduje o bezpieczeństwie takiej terapii.
Ostrzeżenie: Informacje zawarte w tym artykule są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych. Testagen nie jest zatwierdzony do użytku medycznego przez FDA ani inne główne agencje regulacyjne. Przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów lub leków skonsultuj się z lekarzem.
Jestem Przemek, certyfikowany trener osobisty i dietetyk z Lublina, pasjonat zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Jestem zawodnikiem i trenerem — specjalistą trójboju siłowego. Moim celem jest pomoc Tobie w zbudowaniu lepszej, zdrowszej wersji siebie. Ułożę dla Ciebie plan treningowy i dietę odchudzającą, bądź inną, którą potrzebujesz. Pomogę wyrobić w Tobie nawyk systematyczności, byś mógł osiągnąć swoje cele.
View all posts by Przemek Jurek
